جدید دنیا تیزی سے اپنے جذبات سے نمٹنے کے طریقے کو بدل رہی ہے۔ بے چینی، ڈپریشن، اور تناؤ تیزی سے ایک عالمی رجحان بنتا جا رہا ہے۔ طبی ماہر نفسیات، جیسے ڈیانتے فوچس، کہتے ہیں کہ ہماری روزمرہ کی زندگی کے لیے کسی نہ کسی سطح کی بے چینی ضروری ہے۔ میں مانتا ہوں۔ تاہم، اضطراب ایک مسئلہ بن سکتا ہے جب یہ برقرار رہتا ہے اور اس کی شدت ہماری روزمرہ کی سرگرمیوں کو روکنا شروع کر دیتی ہے۔
اضطراب کی خرابی ہماری زندگیوں کو کمزور اور خلل ڈال سکتی ہے۔ خاص طور پر جب ایک نفسیاتی ردعمل ہوتا ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب ہم بے چینی کی جسمانی علامات کا تجربہ کرنا شروع کرتے ہیں۔ سب سے عام جسمانی علامات میں گھبراہٹ کے حملے شامل ہیں لیکن اس میں دل کے دورے کے احساسات بھی شامل ہیں، حالانکہ یہ دل کا دورہ نہیں ہے۔
شاید اضطراب کا عارضہ اتنا زیادہ مسئلہ نہیں ہے جتنا کہ اضطراب سے نمٹنے کے بارے میں ہماری سمجھ اور علم کی کمی ہے۔ ہم اپنے جذبات سے نمٹنے کے لیے ضروری مہارت سے کافی حد تک لیس نہیں ہیں۔
Diante Fuch s، اپنی کتاب، The Gift of Anxiety: اسٹیک اینگزائٹی کو اپنے سب سے بڑے اتحادی میں تبدیل کرنے کے لیے آسان طریقہ استعمال کرتے ہوئے، ہمیں بتاتی ہے کہ ہمیں بے چینی سے خوفزدہ نہیں ہونا چاہیے بلکہ اسے قبول کرنا چاہیے اور اضطراب کی بنیادی وجوہات کو تسلیم کرنا چاہیے۔ ایک بار جب ہم بنیادی وجہ کی نشاندہی کر لیتے ہیں، تو اس سے نمٹنا آسان ہو جاتا ہے۔
اس نے ایک سبق آموز، دل چسپ اور زبردست کتاب لکھی ہے۔ وہ قاری کو جذبات کو سمجھنے کے مشکل راستے سے گزرتی ہے۔ وہ انسانی کمزوری کی اچھی گرفت اور سمجھ رکھتی ہے اور اس کی بہت سی مثالیں پیش کرتی ہے کہ ہم کس طرح اس کے بارے میں مسلسل سوچ کر اپنی پریشانی کے مسئلے کو بڑھا رہے ہیں، اور جب بھی ہم اس کے بارے میں سوچتے ہیں، ہم اس مسئلے کو ہوا دیتے ہیں۔ وہ ایک منفرد E.A.S.E پیش کرتی ہے۔ پھنسی ہوئی اضطراب (اضطراب کی خرابی) سے نمٹنے کا طریقہ اور اسے کیسے ختم کیا جائے۔
کتاب کی انتہائی سفارش کی گئی ہے، اور آپ ذیل میں اس کا انٹرویو سن سکتے ہیں۔
