دنیای مدرن به سرعت در حال تغییر نحوه برخورد ما با احساسات است. اضطراب، افسردگی و استرس به طور فزاینده ای به یک پدیده جهانی تبدیل می شوند. روانشناسان بالینی، مانند دیانت فوکس، می گویند که سطحی از اضطراب برای زندگی روزمره ما ضروری است. موافقم با این حال، اضطراب زمانی می تواند به یک مسئله تبدیل شود که ادامه یابد و شدت آن شروع به مانع شدن در فعالیت های روزانه ما کند.
اختلالات اضطرابی می توانند زندگی ما را ناتوان کننده و مختل کنند. به خصوص زمانی که یک واکنش روان تنی وجود دارد. این زمانی است که ما شروع به تجربه علائم فیزیکی اضطراب می کنیم. شایع ترین علائم فیزیکی شامل حملات پانیک است، اما شامل احساس حمله قلبی نیز می شود، اگرچه این حمله قلبی نیست.
شاید اختلال اضطراب به اندازه عدم درک و دانش ما در مورد نحوه برخورد با اضطراب مشکل ساز باشد. ما به اندازه کافی به مجموعه مهارت های لازم برای مقابله با احساسات خود مجهز نیستیم.
دیانت فوکس در کتاب خود با عنوان هدیه اضطراب: مهار روش آسان برای تبدیل اضطراب گیر کرده به بزرگترین متحد شما، به ما می گوید که ما نباید از اضطراب بترسیم بلکه باید آن را بپذیریم و دلایل اصلی اضطراب را بپذیریم. هنگامی که علت اصلی را شناسایی کردیم، مقابله با آن آسان تر می شود.
او کتابی آموزنده، جذاب و جذاب نوشته است. او خواننده را در مسیر دشوار درک احساسات هدایت می کند. او درک و درک خوبی از شکنندگی انسان دارد و مثالهای زیادی ارائه میکند که چگونه ممکن است مشکل اضطراب خود را با فکر کردن مداوم به آن تشدید کنیم و هر بار که به آن فکر میکنیم، به مشکل دامن میزنیم. او یک E.A.S.E منحصر به فرد ارائه می دهد. روش مقابله با اضطراب گیر کرده (اختلال اضطرابی) و چگونگی رفع آن
این کتاب به شدت توصیه می شود و می توانید مصاحبه او را در زیر بشنوید.
