خوف، عقیدہ اور تنہائی کچھ نفسیاتی رکاوٹیں ہیں جو ہماری کوششوں اور مکمل تجدید کے لیے قدرتی جدوجہد میں رکاوٹ بنتی ہیں۔ یہ تمام عناصر ایک جیسے طریقے سے کام کرتے ہیں، ہمیں اپنی راحت کی حدود میں رہنے پر مجبور کرتے ہیں۔ اس طرح، تنہائی ایک دفاعی میکانزم ہے جو راحت کے علاقے کے طور پر چھپی ہوتی ہے۔ ہم اپنی راحت کی حدود میں رہ کر بھاری قیمت ادا کرتے ہیں، اس کے نتیجے میں ہم نئے سماجی تعلقات قائم کرنے سے خود کو روک دیتے ہیں اور اپنے موجودہ سماجی تعلقات سے زندگی کو بھرنے میں ناکام رہتے ہیں۔ ہم یہ بھول جاتے ہیں کہ ہم صرف اس وقت اپنے ارد گرد کی خوبصورتی کو دیکھ سکتے ہیں جب ہم ان خوفوں سے آزاد ہو جاتے ہیں جو ہمیں اندھا کر دیتے ہیں۔ جان ٹی. کاسیوپو اور ولیم پیٹرک کی کتاب “تنہائی: انسانی فطرت اور سماجی تعلقات کی ضرورت” (ڈبلیو. ڈبلیو. نارتن اینڈ کمپنی، 2009) سماجی، جسمانی اور نفسیاتی نقطہ نظر سے تنہائی پر ایک جامع اور قیمتی بصیرت پیش کرتی ہے۔ اس بات پر اتفاق کرتے ہوئے کہ “کسی بھی شکل میں ناپسندیدہ تنہائی—جسمانی، جذباتی، روحانی—ایک جاندار کے لیے جو قدرتی طور پر سماجی ماحول میں کام کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، گہرے طور پر خلل ڈالنے والی ہوتی ہے۔”
تنہائی ایک ایسی زندگی کے سفر کا نتیجہ ہے جو انسان کو تنہائی کی طرف لے جاتا ہے۔ جو اس فیصلے کو حرکت میں لاتا ہے وہ خوف ہے۔ ہم کم ہی سمجھ پاتے ہیں کہ ہمارے خوف کا ہم پر کتنا کنٹرول ہے۔ طویل خوف کا مطلب ہے طویل درد اور درد انسانوں کو بدل دیتا ہے۔ “یہ ہمیں کم اعتماد کرنے، زیادہ سوچنے اور لوگوں کو دور کرنے پر مجبور کرتا ہے۔” جیسے کہدرد بڑھتا ہے اور دنیا سکڑتی ہے۔ تنہائی ایک مختلف طریقے سے الگ کرتی ہے: یہ دنیا کو تباہ کرنے کے بجائے، خود اور دنیا کے درمیان ایک دیوار قائم کرتی ہے، جس سے دنیا خود کو علیحدہ کیے ہوئے شخص کے لیے عذاب بن کر رہ جاتی ہے۔
اس طرح، تنہائی صرف ماحول کو نہیں بلکہ روح کو بھی متاثر کرتی ہے۔انسان کو علاج کے طور پر سماجی تعلقات کی ضرورت ہوتی ہے، شاید اسے سنا اور سمجھا جانا چاہیے، غیر مشروط قبولیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ سماجی تعلقات جو باہمی ضرورت پر مبنی ہوں۔
”
یہ تعلقات ہمیں خود اعتمادی اور خود اعتمادی کو تعمیر کرنے اور پروان چڑھانے میں مدد دیتے ہیں؛ جبکہ حمایتی اور مثبت سماجی تعلقات کی عدم موجودگی ہمیں…
یہ ہمارے صحت پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں۔ جان ٹی. کاسیوپو اور ولیم پیٹرک کے مطابق “اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ دوسرے آپ کو بے وقعت سمجھتے ہیں، تو آپ خود کو نقصان پہنچانے والے رویوں میں ملوث ہونے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں اور اپنے آپ کا خیال رکھنے میں کم دلچسپی رکھتے ہیں۔” یہ وضاحت کرتا ہے کہ کیوں تنہائی کا شکار لوگ 25% زیادہ تناؤ کا سامنا کرتے ہیں، جو کہ مختلف عام بیماریوں جیسے کہ دل کی بیماریوں، ذیابیطس، کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کے پھیلاؤ کا باعث بنتا ہے۔ یہ کتاب اس موضوع پر بروقت اور قیمتی شراکت ہے۔ اس کتاب کا امتیازی پہلو یہ ہے کہ یہ تعلیمی بکواس سے بچتی ہے اور اس موضوع کو آسان اور واضح طریقے سے قاری کو سمجھاتی ہے۔ مصنفین کا تعلیمی تجربہ اس شعبے میں اس قابل بنا ہے کہ وہ پیچیدہ موضوع کو قابل رسائی اور مربوط بنا سکیں۔ میں نے محسوس کیا کہ تنہائی کے پھیلاؤ کو اجاگر کرنے کے بعد، مصنفین نے یہ نہیں بتایا کہ اداروں اور حکومتوں کو اس بدقسمت حالت کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے پالیسیز بنانے کی ضرورت ہے، جیسے کہ تعلیم دینا۔ یہ کتاب تمام عمومی پریکٹیشنرز کے لیے لازمی پڑھائی جانی چاہیے تاکہ اس بڑھتے ہوئے وباء کو ختم کیا جا سکے۔
دنیا بھر میں تنہائی بڑھ رہی ہے اور مغربی نصف کرہ میں یہ زیادہ ہے۔ لوگ پریشان، غیر تسلی بخش اور تقریباً تنہا زندگی گزار رہے ہیں، ان کے پاس پچھلی نسلوں کی نسبت کم قریبی دوست ہیں۔ اس تنہائی میں اضافے کی ایک ممکنہ وجہ یہ ہے کہ سیکولرازم نے مذہب جیسے پرانے اداروں پر مسلسل حملہ کیا ہے۔ کمیونل جگہیں جیسے کہ گرجا گھر اور مندر ہمیشہ سماجی تعلقات کے لیے مثالی مقامات رہے ہیں۔ اسلام کے اصولوں میں سے ایک یہ ہے کہ مسلمانوں کو روزانہ پانچ بار مسجد میں نماز پڑھنی چاہیے، اس کے مقصد پر سوچنا ضروری ہے۔ مذاہب ہمیشہ زندگی میں سماجی تعلقات کی اہمیت پر زور دیتے ہیں۔ شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ ایمان والے افراد عموماً زندگی کے بارے میں زیادہ مثبت نقطہ نظر رکھتے ہیں، زیادہ فلاحی سرگرمیوں میں حصہ لیتے ہیں اور روحانیت میں کافی حد تک مطمئن ہوتے ہیں۔
کتاب تنہائی کے لیے سادہ لیکن شاندار حل پیش کرتی ہے؛ یہ سمجھنا کہ تعلق معمول کی حالت ہے۔ تنہائی بیماری نہیں ہے اور نہ ہی یہ ایسی چیز ہے جسے واپس نہیں کیا جا سکتا۔ یہ ایک انتخاب ہے۔ لہذا، ہمیں صرف اپنے آپ کو بحال کرنے کے لیے سماجی تعلقات کی مرمت کرنے کی ضرورت ہے۔ تاہم،
اپنے درد سے آگے بڑھنا ایک مشکل کام لگتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ کامیابی کا راستہ چھوٹے قدموں اور معتدل توقعات سے شروع ہوتا ہے۔
کتاب میں خود کو محفوظ رکھنے اور الگ تھلگ کرنے والے رویوں کو چھوڑنے کے لیے ایک چار قدمی رہنمائی شامل ہے جس کا عنوان “ایز” ہے۔ جیسا کہ کتاب کے عنوان میں کہا گیا ہے، سماجی تعلقات انسان کی ضرورت ہیں۔ ہمیں اپنے خوف اور عقیدتی سوچ کو چھوڑنا ہوگا، نہ کہ اپنے سماجی تعلقات، تاکہ ہم اپنے آپ کو بحال اور جوان کر سکیں۔
